Dieta

Koktajl z melona to doskonały sposób na wsparcie procesu odchudzania. Ten orzeźwiający napój dostarcza cennych składników odżywczych. Pomaga także utrzymać o...

Tak, posiłek po treningu jest kluczowy, nawet podczas redukcji masy ciała. Brak posiłku może nasilić katabolizm, czyli rozpad mięśni. Organizm może sięgnąć p...

Organizm człowieka posiada naturalne mechanizmy oczyszczania, które są niezwykle skuteczne. Jednak współczesny styl życia, zanieczyszczone środowisko, stres ...

Ryż jest popularnym i wszechstronnym produktem spożywczym. Ma szerokie zastosowanie w kuchniach świata. Stanowi podstawę diety dla wielu kultur. Jest to glob...

Wiele osób poszukuje szybkich rozwiązań, obiecujących szczupłe uda w 7 dni. To popularny mit, który często wprowadza w błąd. Miejscowe spalanie tłuszczu nie ...

Co jeść żeby schudnąć? Podstawą jest deficyt kaloryczny. Deficyt oznacza spożywanie mniejszej ilości kalorii niż organizm zużywa. Organizm musi zużywać więce...

Ta sekcja kompleksowo definiuje dietę niskowęglowodanową. Przedstawia jej podstawowe zasady. Szczegółowo omawia produkty zalecane oraz te, których należy uni...

Rozróżnianie typów tkanki tłuszczowej jest kluczowe. Tłuszcz wisceralny jest szczególnie niebezpieczny dla zdrowia. Zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy t...

Kanapka z serem stanowi popularny element diety. Wartości odżywcze tego posiłku mogą jednak znacznie się różnić. Ten przewodnik pomoże Ci zrozumieć kaloryczn...

Poniższa tabela porównuje tempo utraty wagi w różnych okresach.

Tabela poniżej porównuje rodzaje motywacji.

Jajecznica z szynką to popularne danie śniadaniowe. Ten przewodnik omawia jej kaloryczność i wartości odżywcze. Znajdziesz tu także przepisy oraz praktyczne ...

IBS to choroba przewlekła. Nie jest uleczalna w sensie całkowitego wyeliminowania. Jednak objawy można skutecznie łagodzić. Pomaga odpowiednia dieta. Modyfik...

Ryż to podstawowy składnik diety dla ponad połowy świata. Jego rola w odchudzaniu budzi wiele pytań. Ten przewodnik pomoże zrozumieć, jak ryż wpływa na utrat...

Zastanawiasz się, ile kosztuje dieta u dietetyka? Ten przewodnik analizuje ceny usług, proces współpracy oraz nowoczesne formy wsparcia. Znajdziesz tu komple...

Efekt jojo to powszechny problem po zakończeniu diety. Ten przewodnik pomoże Ci zrozumieć jego mechanizmy. Nauczysz się także, jak trwale utrzymać zdrową wag...

Ryba po grecku to popularne danie. Ten przewodnik omawia jego kaloryczność. Poznasz też pełne wartości odżywcze i zdrowe przepisy. Dowiedz się, jak włączyć j...

Kanapka z wędliną drobiową o wadze 60 gramów dostarcza około 127 kcal. Składa się ona z kromki chleba graham. Zawiera płaską łyżeczkę masła extra, plaster pi...

Ta sekcja dostarcza kompleksowej analizy wartości kalorycznych. Omówi też makroskładniki w naleśnikach z serem. Uwzględni różne typy sera i popularne dodatki...

Kaloryczność pad thai z kurczakiem kcal może znacząco różnić się. Wiele czynników wpływa na ostateczną wartość energetyczną. Składniki, proporcje oraz sposób...

Wartości odżywcze owoców mogą się różnić. Zależą one od odmiany, stopnia dojrzałości oraz warunków uprawy. Powyższe dane stanowią średnie wartości. Pamiętaj,...

Posiłek składający się głównie z węglowodanów może dostarczyć wystarczającej energii na trening. Jednakże, dodatek białka, nawet w niewielkiej ilości, może p...

Wartość odżywcza bułki z ziarnami jest znacząca. Bułka z ziarnami kcal to temat wielu pytań. Stanowi ona zdrową alternatywę dla tradycyjnego pieczywa. Zawier...

Brak badań nie uniemożliwia wizyty u dietetyka. Może jednak znacząco ograniczyć możliwość precyzyjnego dopasowania diety. Dietetyk powinien opierać się na ob...

Zaleca się picie minimum 2-2,5 litra wody dziennie. W przypadku zwiększonej aktywności fizycznej, wysokich temperatur lub intensywnego pocenia się, ilość ta ...

Indeks glikemiczny (IG) mierzy szybkość wzrostu glukozy we krwi. Dzieje się to po spożyciu danego produktu. IG definiowany jest jako pole pod krzywą odpowied...

Powyższa tabela przedstawia ogólne tendencje. Są to uproszczone kategorie, a rzeczywistość jest bardziej złożona. Większość ludzi to mieszanka kilku typów bu...

Ten artykuł szczegółowo analizuje kaloryczność popularnego posiłku, jakim jest kotlet mielony z ziemniakami. Dowiesz się, jak różne metody przygotowania i do...

Gotowanie na parze zalety oferuje liczne dla zdrowego jadłospisu. Jest to doskonały sposób na przygotowanie dietetycznych posiłków. Metoda ta minimalizuje ut...

Bezpieczne tempo utraty wagi to od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Przekłada się to na 2 do 4 kg w miesiącu. Szybsze tempo jest możliwe. Zawsze powinno być konsultow...

PPM (Podstawowa Przemiana Materii) to minimalna ilość energii potrzebna do podtrzymania funkcji życiowych w spoczynku. Obejmuje to oddychanie i krążenie krwi...

Powyższe wartości są szacunkowe i uśrednione na podstawie dostępnych danych. Mogą znacznie się różnić w zależności od dokładnych proporcji składników, ich ja...